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Nager est un jeu d'enfant !

 

L'eau nous offre son terrain de jeu ! Faut-il encore l'avoir apprivoiser pour s'y sentir à l'aise et profiter au maximum des bienfaits.

Les sensations de légèreté, de flottaison, de tendresse, de resistance qu'elle propose, sont à exploiter sans modération.

Laissez-vous guider et découvrez ce monde aquatique sans peur ni appréhension...

PROCUREZ-VOUS UN MP3 ETANCHE, NOUS VOUS SUIVRONS DANS N'IMPORTE QUELLE PISCINE !!!

Aquababies

Aquababies

 

Plus communément appelée, les bébés nageurs, cette activité est excellente pour que les parents prennent confiance en eux, en leur bébé, en lui offrant un super terrain de jeu, en toute sécurité !

 

Apprendre à nager

 

La meilleure période pour apprendre à nager est....quand vous en ressentez le besoin ! Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager, seule l'envie de le faire est source de motivation.

 

Les bases fondamentales pour apprendre à nager sont :

- L'immersion

- La flottaison

- Le déplacement

et

- La technique et la respiration (Dos Crawlé, Brasse, Crawl et Papillon)

Apprendre à nager

Aquawellness

 

L'aquagym est un très bon complément d'activité physique extérieure.

- Dans l'eau, nous ne pesons que 30% de notre poids réel.

- La résistance de l'eau nous permet de forcer.

- Les chocs, par les sauts, sont amortis donc non traumatisant pour les articulations et le dos.

- Les exercices de vitesse et d'accélérations font monter la fréquence cardiaque.

 

L'aquastreching, l'aquadanse douce, l'aquajogging, l'aquapédales, l'aquarenforcement musculaire, l'aquadanse tonic...

 

>> NON, l'aquagym n'est pas QUE pour les personnes âgées !!

Aquagym

La détente...

 

Plonger son corps dans l'eau a déjà un effet relaxant.

Plus l'eau est chaude, plus les bienfaits se font ressentir.

Il existe des méthodes de relaxation telles que le Aï-Chi, le yoga aquatique, les bains de Neptune, le Watsu...

(cf : www.eau-de-soie.fr)

Détente
La peur de l'eau

La peur de l'eau

 

Comme toutes les peurs, celle-ci peut facilement s'aténuer.

Le premier grand pas étant de vouloir apprendre à nager, et ce, quelque soit votre motivation !

il vous faudra reprendre confiance en vous, en l'eau et vous épanouïr par la suite !!

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